Nasihat Hidup Sejahtera

  1. Pertimbangkan untuk menjadualkan waktu tetap tidur dan bangun setiap hari agar menjamin istirahat yang berkualiti.
  2. Cuba luangkan masa untuk berjalan ringan setiap hari, mungkin di taman atau di sekitar rumah anda.
  3. Perhatikan cara duduk dan berdiri anda; cuba jaga postur yang selesa dan semula jadi.
  4. Usahakan untuk minum air secara berkala sepanjang hari untuk memastikan tubuh anda sentiasa terhidrasi.
  5. Rencanakan waktu untuk berehat dari layar setiap beberapa jam; lihat pemandangan luar untuk menenangkan mata.
  6. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk mencatat perasaan atau pemikiran anda dalam jurnal.
  7. Set tugas atau tujuan harian yang sederhana untuk diri sendiri; fokus pada pencapaian kecil dan berterusan.
  8. Usahakan meluangkan waktu di luar rumah untuk menikmati udara segar dan cahaya matahari.
  9. Batasan diri anda terhadap waktu menggunakan alat digital untuk memastikan keseimbangan antara dunia nyata dan maya.
  10. Cari hobi baru yang menggembirakan atau berkumpul bersama rakan untuk membina hubungan sosial yang lebih erat.